Suvel ära unusta kindlasti vee joomist! Vedeliku tarbimine sportlase jaoks on ülitähtis.
Devin vee eksperdid on koondanud Sulle 25 vedeliku tarbimisega seotud fakti, mida peaksid suvel kohe kindlasti meeles pidama:
- Niipea kui tunned janu, vaevled juba vedelikupuuduses
- Vee tarbimine vähendab märgatavalt selja ja liigeste valusid
- Vee tarbimine aitab keharasvasid kaotada
- Ülekaalulised vajavad rohkem vett kui vormis inimesed
- Vesi aitab kehal väljutada mürke
- Inimese veri koosneb 83% veest
- Kui sa ei tarbi piisavalt vett takistab see neerude tööd
- Kui tunned väsimust joo klaas vett
- Inimluud koosnevad 25% veest
- Hammastele ja igemetele on vee eelistamine teistele jookidele parim lahendus
- Vedelik muudab efektiivsemaks tablettide manustamise
- Vee joomine aitab vähendada söögiisu
- 2% vedelikupuudus kehas võib viia füüsilise ja vaimse võimekuse vähenemisele 20%
- Kaalulangus peale intensiivset treeningut on vedelikukaotusest kehas, mitte rasvade põletusest
- Vesi niisutab naturaalselt nahka ja annab terve ja särva jume
- Meie kopsud on 90% vesi
- Inimene joob elu jooksul umbes 60 000 liitrit vett
- Veeta ei liigu hapnik rakkudesse
- Regulaarne vedeliku tarbimine puhastab sinu nahka
- Lastel tekib vedelikupuudus kiiremini kui täiskasvanutel
- Inimesed ei tohi juua soolast vett
- Vesi kaob kõhust 5 minuti peale seda kui seda joodi
- Teooria kohaselt võib terve inimene juua 48 klaasi vett päeva jooksul
- Suitsetajad peavad jooma puhast vett – aitab kehal toksiinidest vabaneda
- Arstide sõnul on hea mineraalide tasakaal vees parim sinu heaolutundele.
Artikkel avaldati 29.06.2015 Delfi.ee lehel
http://sport.delfi.ee/news/liikumine/spordimeditsiin/25-fakti-vedelikupuuduse-kohta?id=71730199
Autor: Devin AD, Bulgaaria